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冷え・むくみ

夏の冷え

夏暑いからといって、つい冷たい飲み物ばかり飲んでしまったり
エアコンの設定温度を下げすぎた部屋でばかり過ごしていると
おなかがどんどん冷えていってしまいます。

また、暑い夏を乗り切るためにはスタミナをつける食事も大切ですが
あまりに暴飲暴食を繰り返していると
消化器は疲れ果て、萎縮して冷たくなってしまいます。

そんな方は
暑いからといってお風呂をシャワーだけで済まさずに
半身浴でもいいので湯船に浸かり
冷えたおなかを温めて
血流を良くしてから睡眠を取りましょう。

動くとすぐに汗をかくからといって
体が冷えていないとは限りません
特に顔にだけすぐに汗をかく方
意外とおなかが冷えていて
心臓や肺にだけ無理がかかっている可能性があります。
常に交感神経の興奮が続いているので
ちょっと動くだけで汗をかくスイッチが入ってしまうのです。

そんな方は直接内臓に刺激を入れるために
おなかに手をあててみると
びっくりするぐらい冷たいことがあります。

夏が終わり、冷えの心配が出てくる秋がやってくる前に
少しずつ気をつけてください。

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